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[養生] 12經絡流注時間

March 22, 2013 Victor 0

(子)晚上11點~01點 — 足少陽膽經 (由頭走足) (丑)凌晨01點~03點 — 足厥陰肝經 (由足走腹) (寅)凌晨03點~05點 — 手太陰肺經 (由胸走手) (卯)早晨05點~07點 — 手陽明大腸經 (由手走頭) (辰)上午07點~09點 — 足陽明胃經 (由頭走足) (巳)上午09點~11點 — 足太陰脾經 (由足走腹) (午)中午11點~01點 […]

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[養生] 八段錦

March 20, 2013 Victor 0

富人看病,窮人養生.最近比較勤練八段錦,希望身體可以好一點. :p 八段錦的八個動作: 雙手托天理三焦 左右開弓似射鵰 調理脾胃需單舉 五勞七傷往後瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 攢拳怒目增氣力 背後七顛百病消 攢拳怒目增氣力:平衝拳、立衝拳、掛拳、後栽拳、灌拳、扣拳、砸拳、下栽拳、扣 有意練功,無意成功,功到自然成! 現在練的是下面這一套的簡易版:

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[讀書心得] 武醫八段錦 (張振澤)

March 6, 2013 Victor 0

書名:對症養生武醫八段錦(附DVD) 作者:張振澤 出版社:源樺 出版日期:2011年12月16日 語言:繁體中文 ISBN:9789866055249 第一次看到張振澤老師介紹八段錦是在看電視的時候(連結如下),那個時候的感覺是,這個功法好像蠻適合我的,因為他動作簡單,好像隨時都可以做. 健康兩點靈20091204八段錦專輯(1)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(2)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(3)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(4)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(5)-李筱娟TammyLee 後來不小心在書局裡面看到這本書,剛好是張老師寫的,我毫不猶豫的就買了.我這個人有點重視緣分,我覺得當初有想學,現在又看到了,是一種訊號,所以就趕快買來看看. 大致上這本書淺顯易懂,對於初學者來說很好.如果想要馬上練習,書裡還有附DVD,感覺不錯.對於常常需要久坐,不管是看書或寫程式,我覺得把整套八段錦學一學,偶而練一練,真的會讓身體更健康.