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[養生] 十二經絡歌訣

September 10, 2013 Victor 0

手太陰肺經(左右共二十二穴) 手太陰肺十一穴 中府雲門天府訣 俠白尺澤孔最存 列缺經渠太淵涉 魚際少商如韭葉 手陽明大腸經(左右共四十穴) 手陽明穴起商陽 二間三間合谷藏 陽溪偏歷溫溜長 下廉上廉手三里 曲池肘髎五里近 臂臑肩髃巨骨當 天鼎扶突禾髎接 鼻旁五分號迎香 足陽明胃經(左右共九十穴) 四十五穴足陽明 頭維下關頰車停 承泣四白巨髎經 地倉大迎對人迎 水突氣舍連缺盆 氣戶庫房屋翳屯 膺窗乳中延乳根 不容承滿梁門起 關門太乙滑肉門 […]

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[養生] 手足對應經絡時辰表

April 4, 2013 Victor 0

指 經絡 時辰 拇指 肺經 3~5點 食指 大腸經 5~7點 中指 心包經 19~21點 無名指 三焦經 21~23點 小指 心經 11~13點 小指 小腸經 13~15點 腳大趾 肝經 1~3點 腳大趾 […]

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[養生] 五臟六腑

April 4, 2013 Victor 0

五臟(屬陰): 肝、心、脾、肺、腎、(心包) 六腑(屬陽): 膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦 五臟六腑互為表裡: 肝 膽 心 小腸 脾 胃 肺 大腸 腎 膀胱 心包 三焦 十二經絡裡面的陰跟陽分別對應五臟跟六腑。 手少陰心經 手厥陰心包經 手太陰肺經 足少陰腎經 足厥陰肝經 足太陰脾經 手太陽小腸經 […]

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[養生] 三陰跟三陽?

April 1, 2013 Victor 0

陰氣重的順序: 少陰 > 厥陰 > 太陰 ? 陽器重的順序: 太陽 > 少陽 > 陽明 ? 參考資料: http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm68.htm

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[養生] 12經絡流注時間

March 22, 2013 Victor 0

(子)晚上11點~01點 — 足少陽膽經 (由頭走足) (丑)凌晨01點~03點 — 足厥陰肝經 (由足走腹) (寅)凌晨03點~05點 — 手太陰肺經 (由胸走手) (卯)早晨05點~07點 — 手陽明大腸經 (由手走頭) (辰)上午07點~09點 — 足陽明胃經 (由頭走足) (巳)上午09點~11點 — 足太陰脾經 (由足走腹) (午)中午11點~01點 […]

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[養生] 八段錦

March 20, 2013 Victor 0

富人看病,窮人養生.最近比較勤練八段錦,希望身體可以好一點. :p 八段錦的八個動作: 雙手托天理三焦 左右開弓似射鵰 調理脾胃需單舉 五勞七傷往後瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 攢拳怒目增氣力 背後七顛百病消 攢拳怒目增氣力:平衝拳、立衝拳、掛拳、後栽拳、灌拳、扣拳、砸拳、下栽拳、扣 有意練功,無意成功,功到自然成! 現在練的是下面這一套的簡易版:

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[讀書心得] 武醫八段錦 (張振澤)

March 6, 2013 Victor 0

書名:對症養生武醫八段錦(附DVD) 作者:張振澤 出版社:源樺 出版日期:2011年12月16日 語言:繁體中文 ISBN:9789866055249 第一次看到張振澤老師介紹八段錦是在看電視的時候(連結如下),那個時候的感覺是,這個功法好像蠻適合我的,因為他動作簡單,好像隨時都可以做. 健康兩點靈20091204八段錦專輯(1)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(2)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(3)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(4)-李筱娟TammyLee 健康兩點靈20091204八段錦專輯(5)-李筱娟TammyLee 後來不小心在書局裡面看到這本書,剛好是張老師寫的,我毫不猶豫的就買了.我這個人有點重視緣分,我覺得當初有想學,現在又看到了,是一種訊號,所以就趕快買來看看. 大致上這本書淺顯易懂,對於初學者來說很好.如果想要馬上練習,書裡還有附DVD,感覺不錯.對於常常需要久坐,不管是看書或寫程式,我覺得把整套八段錦學一學,偶而練一練,真的會讓身體更健康.