[養生] 十三式太極拳 口令版

太極十三勢:
掤、捋、擠、按;採、挒、肘、靠,進、退、顧、盼、定。
四正:掤、捋、擠、按。
四隅:採、挒、肘、靠。
五行:進、退、顧、盼、定。

簡單說明:
採:類似捋,但是手要帶抓的動作
挒:反挫關節
肘:肘撞
靠:用肩膀或側身去撞

參考連結:

教學影片:

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