Category Archives: 自我成長

[讀書心得] 誰說人是理性的 (Dan Ariely) (2014/06/16)

中文書名:誰說人是理性的!:消費高手與行銷達人都要懂的行為經濟學(全新增訂版) 原文書名:Predictably Irrational, Revised and Expanded Edition:The Hidden Forces That Shape Our Decisions 作者: 丹.艾瑞利 原文作者:Dan Ariely 譯者:周宜芳、林麗冠、郭貞伶 出版社:天下文化 出版日期:2011/01/28 語言:繁體中文 我很喜歡這一類的書,在書中並沒有任何艱深的理論,有的只是作者的假設,跟進行心理實驗的方法及結果,很能夠刺激我自己去思考不同的問題。 在這本書裡面,作者提到了人們對於不同的狀況底下會有的心理反應,有一些跟一般人想像的不太一樣,有一些則是使用實驗驗證一般人的想法,而每一個例子都非常的生活化,很容易的就可以把實驗的結果應用到生活面上。 底下舉幾個例子: 貴的阿斯匹靈比便宜的阿斯匹靈有效嗎? 是的,根據作者的實驗,當你用一些方式告訴受測者,某個東西比較貴,因為它有甚麼特別的效果等等的,受測者是會受到影響的。即使使用的是本身沒有效果的安慰劑,當你跟受測者講說,它是什麼樣什麼樣的東西,它可以讓你比較舒服之類的,受測者服用後,還是會有效果。 高張的情緒對一個人的影響? 我直接講統計數據好了,”單獨駕車的青少年肇事率比成年人高出40%,但車上如果有另一名青少年,肇事率會躍升為兩倍;如果車上還有第三名青少年,肇事率會再度增加一倍。”… 不要說青少年,光是說自己家的小孩,我看他們一興奮起來,發生意外的機率會增加好幾倍。 在相對性的真相裡面,作者提到如果你有 A, B 兩個幾乎等值的物品,讓人難以決定要哪一個時,這個時候你加入一個 A-,也就是跟 A 的物品相當,但是性能比 A 差一點時,會凸顯出 A 比 … Continue reading

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[讀書心得] 超高效心智圖學習法 (Tony Buzan)

中文書名:超高效心智圖學習法 英文書名:The Buzan Study Skills Handbook 作者:東尼.博贊 原文作者:Tony Buzan 譯者:蔡承志 出版社:商周出版 出版日期:2010/03/12 這本書是我在博客來上面買書的時候,順手挑的特價書,當然挑他的原因,還是希望自己可以更有效率的吸收資訊。 跟其他的速讀的書一樣,這本書一開始也是先跟讀者做一些心理建設,讓讀者知道為什麼他們會有一些比較負面的閱讀習慣。 接著,作者介紹一些有效率的學習法。首先,他介紹了自己創造的BOST學習法(Buzan Organic Study Technique),不過大致上BOST學習法跟其他的學習法沒有太大的差別,它的主要內涵包含了概觀、瀏覽、精讀、複習。然後,他說明了速讀跟增強記憶力的原理。最後,他介紹了他最有名的心智圖法。 書中大部分的內容,在讀之前我大致上就已經有接觸過,不過書中舉的一些例子倒是很特別,覺得很有趣。 在說明念書之前設定一些問題及目標的重要性的時候,作者舉一個實驗結果來做說明:他說之前有人找了兩組人馬來做實驗,這兩組人裡面的教育程度跟能力都相仿,然後兩組人馬被給定了同一本課本來準備考試。第一組人馬被告知整本課本的內容都會考,第二組人馬被告知考試只會涵蓋書中的兩三個貫穿全書的重要主題。一般人會認為第一組人整體成績會比較高,而第二組人在事先預知的兩三個主題的部分分數會比較高。實驗結果是,第二組人馬在所有的部分的分數都比較高。作者說,會產生這樣的結果,原因是因為書中的重要主題,通常會將其他的資訊連結起來,有一個中心主題更容易幫助閱讀的人記憶其他連結的資訊。 另外,作者在介紹速讀的時候,他提到一個研究:他說當讀者被限制不能回頭讀之前看過的內容,或重複讀同一段文字時,80%的人還是可以吸收所有必要的資訊。這就讓我想到,剛開始學英文的時候,很容易因為別人講話的時候,話中有生字,就讓生字後面的整段話的意思都沒辦法理解,因為注意力都放在生字上面了,所以後面都沒聽到了;可是當你選擇性地跳過某些不懂的部分,反而會更容易的了解講者的意思。速讀的原理,大致上也是這樣吧! 最後,要真的能提升自己的學習效率、閱讀速度、跟記憶力等,需要的還是不斷的練習、練習、再練習。

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[讀書心得] 一定做得到的速讀術 (佐佐木豐文)

書名:一定做得到的速讀術:開發你的速讀腦,一分鐘閱讀2,000字!10倍速提升專注力、思考力及理解力! 作者:佐佐木豊文 譯者:朱麗真 出版社:商周出版 出版日期:2013/01/31 我一直想學速讀,一直都有一點概念大概應該怎麼做,但是一直都做得不好。 這本書跟NLP速讀術比較不一樣的地方是,他用了一些比較科學的方式來解釋速讀的運作(NLP速讀術那本書用的是比較淺顯的比喻,外加一些心理建設的方式,讓你覺得自己做得到,也想試試看。)。除此之外,書中還提到飲食跟保健的重要性,這一點是我沒有預期到的。 基本上,我們一般的閱讀方式,是從音讀進化到默讀。音讀的時候,我們依序的讀出每一個字,像對話一樣,然後再讓大腦去理解這些聲音訊息。 默讀的時候,我們嘴巴不唸出聲音,但是在腦筋裡面還是會有聲音的迴響,大腦再去詮釋它的意義。 閱讀的速度也因此受限於將文字轉換成聲音的速度。 速讀基本的原理,就是要讓眼睛看到的東西直接送到大腦去做詮釋,然後直接理解它的意義。 所以一般的閱讀跟速讀的差異,有點像音速跟光速的差別。 以上是我自己詮釋的速讀基本概念。在這書中,作者還提出簡單的速讀訓練步驟,也附上一張練習用的F1圖,使用者可以照著練習之後,每天記錄下自己閱讀速度,看看訓練的結果如何。我會照著做做看,再上來更新訓練成果!… :p

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[讀書心得] NLP 速讀術 (松島直也)

書名:NLP 速讀術 作者:松島直也 譯者:李毓昭 出版社:晨星 出版日期:2011/04/13 語言:繁體中文 我本來以為速讀這一類的書都是很枯燥乏味的,看這本書的過程倒是充滿了愉悅。光是這一點就提起我想要嘗試的興趣,這一點很好。 這本書中講到一些重點: 1. 學習的效率因為腦中的程式而改變。 2. 意識跟潛意識有什麼差別? 3. 九成的人閱讀並沒有用到潛意識。 4. 怎麼速讀? 學習的效率因為腦中的程式而改變,這是這本書的核心觀念之一。當你覺得速讀很難,心理上覺得自己學不會,你就很難把他學的好。而保持愉悅的心,積極的去學習東西,會比較容易把東西學好。 意識跟潛意識有什麼差別呢? “意識非常擅長處理短期、局部、邏輯性、直線的東西,亦即適合在一定的時間內,把焦點放在特定的部分,仔細了解事物。” “潛意識非常擅長處理整體、長期、感覺、並列的事物,亦即有迅速處理大量資訊的特色,但不適合細部的了解。” 一般的讀者,並沒有善用潛意識的特性,只是純粹有意識地慢慢的閱讀書中的一字一句。 這本書建議讀者閱讀的方式是: 高速閱讀 -> 關鍵閱讀 -> 重點閱讀 高速閱讀就是先使用潛意識將整本書迅速地看一遍。什麼意思呢?就是使用你的周邊視野,迅速的將書本看過一遍。 舉例說明,當你坐在車上,看著外面的風景的時候,如果你並沒有意識的看著外面,你大致上會知道你看到了那些東西,如果你突然發現一些有趣的東西,把注意力放在那些有趣的東西上面,你反而會看不到周邊的風景。 當你在高速閱讀的時候,你做的事情就是快速的,把每一頁用周邊視野看過一遍,每一頁大約花三秒鐘。剛開始練習時,看完了一本書之後,你可能沒有特別覺得自己有看到什麼有意義的東西,但是實際上書上的內容有一些已經進入你的潛意識中。 當你進一步的對於看到的關鍵字進行選讀時,你會更快速的了解關鍵字相關的內容(因為有一些已經在你的腦中發酵,而你自己不知道)。 最後,進行重點選讀時,主要是要把書中重要的部分,在有意識地慢慢品讀一遍,這樣就可以把一整本書最重要的那20%的訊息快速掌握。

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