[養生] 六合七步拉筋功




之前曾經覺得腳不舒服,特別是在下樓膝蓋彎的時候,常常會有伴到筋的感覺。曾經跟著做這些拉筋的動作,隔天膝蓋變得很舒服。
第一步、合掌伸髖
第二步、轉身鬆髖
第三步、屏氣推壓
第四步、同腿同手
第五步、異手異腿
第六步、劈腿貼腹
第七步、跨腿伸展(同手同腳、異手異腳)




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