[讀書心得] NLP之父3天改變你的一生 (Richard Bandler, Alessio Roberti, Owen Fitzpatrick)




NLP之父3天改變你的一生
Choose Freedom
作者: 理查.班德勒、艾里西歐.羅伯堤、歐文.菲茲帕特里克
原文作者:Richard Bandler、Alessio Roberti、Owen Fitzpatrick
譯者:吳孟儒
出版社:方智
出版日期:2013/01/24
語言:繁體中文

這本書寫的簡單易懂,但是我覺得裡面的一些方法我好像沒辦法照著做。譬如說書上提到一個改變負面想法的方式,”當你想著那個令人很不舒服或很不愉快的人時,請這樣做:仔細看著腦海中的畫面,如果是彩色的,就把它變成黑白,並且把畫面縮到很小,然後把它移到遠方。注意現在自己的感覺。”… 大家真的都有辦法在腦海中形成畫面嗎?還看的出來是單色還是彩色?我從來沒有在我的腦袋中出現過任何畫面過!…

這本書裡面運用了很多上面那樣的概念,而我可能因為過度偏重使用左腦,所以右腦圖像的部分有點退化,書上只要提到想像自己怎樣的時候,大致上我都做不到。:p

不過除了這些運用想像力來改變自己的心情、自信等等的練習外,這本書還是有提到很多不錯的概念的,譬如說:
“如果建立開心、快樂和成功的習慣,我們就會有快樂和成功的人生;如果養成壞脾氣、沮喪和憂鬱的習慣,我們就很容易有這些不好的感覺。快樂是一項活動,是需要練習的技能。”

“對自己說話時,會影響你心情的,往往是聲調。”

容易讓自己將目標轉換為行動的問題:
“1. 我需要多做點什麼,才能達成我的目標?”
“2. 我需要少做點什麼,才能達成我的目標?”
“3. 我需要停止做什麼,才能達成我的目標?”
“4. 我需要開始做什麼,才能達成我的目標?”




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