[讀書心得] 一定做得到的超專注力 (佐佐木豐文)




一定做得到的「超」專注力
作者: 佐佐木豐文
譯者:陳美瑛
出版社:商周出版
出版日期:2010/01/15
語言:繁體中文

在序裡面,作者提到開發專注力的三個要點:
1. 增強健康、體力
2. 活化右腦
3. 加強自我控制能力

作者說,從一些科學實驗結果得知,”良好的專注狀態並不是緊張狀態,而是「放鬆,而且能夠使用右腦的想像力。」”

要增加健康,可以從食物跟運動來著手。
要活化右腦,可以藉由使用左手,或做一些可以訓練右腦的創意性活動來達成。譬如說:炒菜或運動。
書中還提到許多讓自己放鬆及增加自制力的方法。

雖然是薄薄的一本書,但是值得反覆地翻閱並練習書中的方法來提升自己的專注力。




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